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雪の中で、心と体の再生を目指す特別な雪国リトリートにご招待します。
羊飼いレオが案内するこのプログラムは、自然の美しさに囲まれながら、五感を研ぎ澄まし、身体性を深める絶好の機会です。
ここでの経験は、日々の生活に新たな視点と活力をもたらすでしょう。
自然の息吹と共に、自己再生の旅を始めましょう。
忘れられない体験があなたを待っています。
『地域を再生し、私を再生する。雪国リトリート』
雪国リトリートとは、「地域を再生し、私を再生する。」をコンセプトに、”本来の自分に戻る”という気づきを導く、雪国観光圏が取り組むリトリートプログラムです。
〈新潟県の雪国リトリート事業紹介ページ〉
https://www.pref.niigata.lg.jp/sec/minamiuonuma_kikaku/yukiguni-retreat.html
どんなリトリートか
初日は、ゆったりとしたペースでみなかみの冬の魅力に身も心も浸ります。
他の参加者と共に、冬の世界と自分自身に挨拶を交わし、自分だけの問いを持ち、新たな旅へと足を踏み出しましょう。
冬の寒さを受け入れながら、雪の触感、水の清らかさ、空気の冷たさ、風のささやき、そして冬の森の独特の香りに五感を開きます。
木々に触れ、清泉の水をすくいながら、身体性が解放され、普段使わない筋肉が緩んでいくのを感じるでしょう。
体が少し慣れたら、宿の温泉で温まり、一日の疲れを癒します。
夕食は地元の旬の食材を活かした料理を楽しみ、心も体も満たされます。
多くの方が深い眠りに落ちる初日の夜、安らぎの時をお過ごしいただけます。
このひとときが、日常のストレスから解放され、新しい自分を見つけるきっかけになることでしょう。
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2日目は、自身の心と体、そして冬の森のしなやかさを存分に感じます。
冬の自然の中で、二つの要素を融合させたアクティビティを体験しましょう。
スノーシューを履いて雪の上を歩くことで、まず「柔軟性(Flexibility)」を感じ取ります。
柔らかく身体をほぐし、自然と調和しながら、周囲の美しい風景を五感で感じ取ります。
この柔軟性は、私たちが生まれながらに持つ、やわらかくする能力です。
次に、「安定性(Stability)」の要素が加わります。
体幹を鍛えることで、心幹も強化され、芯からの力で身体をしっかりと支えます。
この安定性は、頑張らなくても身体を支える自然な力であり、柔軟性と合わさることで、真の強さとなります。
レオの案内のもと、スノーシューで歩いたり、雪洞を作ったりして、冒険心を刺激しながら自然と一体になる喜びを感じ、これら二つの要素を体感しましょう。
柔軟性と安定性、どちらも生まれながらにして持っている力を用いて、冬の自然を全身で感じることができるのです。
道中、冬の森を生き抜く植物たちの戦略をレオが楽しくレクチャーします。それぞれの植物が生き抜く知恵は、賢く強く、冬だからこそ見える春への芽吹く準備の様子はとても興味深いです。
ランチは天気が良ければそのまま外で。
寒い外でたべる温かいお料理は格別。
メニューは来てからのお楽しみ。
絶品の外ご飯をシェフ・レオがふるまいます。
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2日間をかけて心身をほぐし、柔らかくすることで、自然と内側の芯が感じられるようになります。
自分だけの問いを抱え、冬の森の中でサインを受け取りながら、ソロタイムを過ごしましょう。
この内省の時間は、自然の中で静かに過ごし、心を落ち着かせる絶好の機会です。
自然の美しさからインスピレーションを受け取り、内面の平和を見つけることができます。
自分のしなやかさを感じるこの時間は、冬の厳しさと強さの中で湧き上がる自己発見の瞬間です。
ソロタイムを終えた後は、焚火を囲みながら、3日間の締めくくりの対話を楽しみます。
参加者同士がお互いの体験や気づきを共有し、互いの話に耳を傾けながら、新たな発見を受け取る時間となります。
この対話は、旅の終わりに新しい始まりを告げ、参加者それぞれに深い意味をもたらすでしょう。
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雪国リトリートガイド兼ネイチャーガイド
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森本 英明(レオ)
森本 英明(レオ)は、自然との深いつながりを持つ、多才で情熱的なガイド。日々の生活の中で羊飼いとしての経験も持ち合わせ、その独特の視点を自然体験に活かしている。また、自然体験プログラム「ユキモリ」の代表を務め、有限会社ネイチャーナビゲーターのジェネラルマネージャーとしても活躍中。一般社団法人アウトドア連合会の理事として、アウトドア活動の普及に尽力しており、ネイチャースクール木風舎の講師としてもその知識と経験を共有している。
スキーガイドや登山ガイドとしても名高く、日本山岳ガイド協会認定の登山ガイド、日本プロスキー教師協会ステージⅣの資格を持ち、ラフティング協会のシニアガイドとしても活躍中。
アウトドアスポーツや自然体験活動を通じて、人々に自然の中での生活の素晴らしさを伝え、キノコ観察や未マークの三角点巡りにも情熱を傾けている。豊富な経験と深い知識は、自然と共に生きることの真の意味を教えてくれる。
※雪国リトリートガイドとは
雪国リトリートガイドは、冬の旅を豊かな体験へと導くために、プロフェッショナルなトレーニングを受けたスペシャリストたちです。コーチング、対話、場づくりのスキルを磨いて、皆様が安心して自然・他者・自分との対話を楽しめるようサポートします。彼らの手によって、一人ひとりの内面に響く旅が創造されます。雪国リトリートでの時間は、自己理解を深め、新しい視野を開くきっかけとなるでしょう。
サポートガイド
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柳沼 翔子(しょうこ)
Tomaru共同代表 / リトリートデザイナー / 自伐型林業
旅行会社、研修会社を経て、5年前に独立、研修講師(キャリア構築、モチベーションマネジメント、イノベーションなど)、ビジネスコーチ、人事コンサルタントなど様々なアプローチで組織開発に取り組む。その後、人や組織が解放されていくプロセスに自然があることを感じていた時に、利根川源流の町、群馬県みなかみ町の里山再生活動に出会う。現在は、みなかみ町に移住して、組織開発に携わりながら、リトリートや森づくりを通して、地域再生事業に取り組む。リトリートガイド育成事業を立ち上げ、雪国観光圏や群馬県と事業を進めている。
米国CTI認定プロフェッショナル・コーアクティブ・コーチ(CPCC)。
雪国リトリートお宿
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照葉荘
住所:群馬県利根郡みなかみ町藤原6288
電話:0278-75-2802
今回のお宿は、みなかみ町藤原の最奥に位置する、湯の小屋温泉のお宿「照葉荘」です。
山間にひっそりと佇み、ヒノキ風呂が人気の照葉荘さん。リトリートでの滞在中、参加者を温かく迎えてくれます。
日程
2024年2月10日(土) 〜2月12日(月)の2泊3日
集合と解散
〈集合〉
●電車・バスで来られる方
・集合時間:2/10(土) 10時20分
・集合場所:JR上毛高原駅
※東京駅8:52発→上毛高原駅10:03着(とき309号) もしくは、東京駅9:00発→上毛高原駅10:16着(たにがわ77号)
※在来線の場合は水上駅となります。在来線ご希望の場合は、個別にご相談ください。
●お車で来られる方
・集合時間:2/10(土) 11時00分
・集合場所:照葉荘
※雪道となりますので、必ず冬用タイヤ、もしくはチェーンのご準備をしてお越しください。
〈解散〉
・解散時間:2/12(月) 14時ごろ
・解散場所:照葉荘
※新幹線で帰られる方は、上毛高原駅15:25発→東京駅16:28着(とき326号)に乗れるようにお送りいたします。
リトリート内容(予定)
【1日目】
・お昼(地産地消のヘルシーなお弁当)
・種まき~はじまりの対話
- 自己紹介
- リトリートの流れ
- 問いを持つ
・冬の森になじむ、外界に感覚を広げる
・振り返りの対話
・お宿にチェックイン、夜ご飯
【2日目】
・お宿で朝食
・はじまりの対話
・雪で五感を開く
-スノーシューで冬の森を歩く
・シェフ・レオによる雪上ランチ
・雪と遊ぶ
-雪洞づくり
・焚き火で対話
・お宿で夜ご飯
【3日目】
・お宿で朝食
・はじまりの対話
・雪の世界でひとりの時間をもつ
・シェフ・レオによる雪上ランチ
・3日間を振り返り、カタチに残す
・おわりの対話
※当日の天候や雪のコンディションによって変更の可能性がございます。
持ち物
〈外での服装〉
・長袖、長ズボン
※動きやすいもの、汚れてもいいもの。
※天候や運動によって暑くなったり寒くなったりするので、重ね着などを工夫して、うまく体温調節をできるように準備してください。
※セーターやフリース、インナーダウンなど、薄手の長袖があると防寒対策になります。
※足元が冷えやすい方や、インナーダウン用のズボンや裏起毛のタイツなどもおすすめです。
・スキーウェア上下もしくはアウトドア用のレインウェア上下(レンタルも可能)
※アウトドア専用のレインウェアでも代替可能ですが、スキーウェアがベターです。
※雨天でも野外で活動するため、上下にわかれたウェアがお勧めです。
※スキーウェアレンタルご希望の方は事前にご相談ください。
・防寒用、且つ汗を発散しやすいインナー
※ウールや化繊のものをおすすめします。
※綿製品の下着や、ヒートテックは汗をかいた後に寒くなる可能性があるので、あまりおすすめしません。
・帽子
※ニット帽など寒さ対策としてお持ちください。
・靴下
※雪の中を散策するため、防寒性のあるクッション性の高い靴下をお勧めします。2枚履きも効果あり。
・スノーブーツもしくは防水性のあるハイカットのトレッキングシューズ(レンタルも可能)
※スノーシューをするため、スノーブーツがお勧めです。
・手袋(レンタルも可能)
※スキー用のグローブなど防水かつ防寒の手袋をお持ちください。
・サングラスもしくはゴーグル
※雪天候時や、晴天時の日差しの反射を防ぐために持参することをお勧めします。
〈森での持ち物〉
・リュックサック
※森に入る際水筒や雨具を入れる為に使用。両手が空いていた方が安全性が 高いです。
※雨天時にはザックカバーなどがあると便利です。
・ビニール袋
※濡れたものを入れたり、ゴミを持ち帰ったりする用にお持ちください。
・タオル
・水筒
※利根川に流れ込む最初の一滴が沸いているエリアです。湧水を飲みたい方は空のペットボトルか水筒をお持ちください。
・酔い止めや常備薬
※山道を45分ほど車で走ります。酔いやすい方は酔い止めをお持ちください。
・予備の着替え
※雨でぬれたり、汗をかいたりした時の着替えをお持ちください
※特に靴下は濡れやすいので、替えをお持ちすることをおススメします
※それ以外に必要なものはご持参ください。
募集人数
6名(最小催行人数:3名)
参加料金
89,000円(税込)
(含まれるもの:プログラム参加、宿泊代、3日間の昼食代、みなかみ市内の移動など)
(含まれないもの:みなかみ町までの交通費、スキーウェアのレンタルなど)
※スキーウエア、スノーブーツ、スキーグローブのレンタルが必要な方は事前にご相談ください。別途レンタル料(参考:3日間レンタルで、スキーウェア上下6,600円、スノーブーツ1,650円、スキーグローブ3,300円)がかかります。
主催
協力
お申し込み
以下のリンクからお申し込みください。
◆申込締め切り:2月1日(木)
※先着順です。定員に達し次第、締め切らせていただきます。